失恋がきっかけでジムに通い始め、新しい彼ができた話
29歳の時、失恋をきっかけに「キレイになって見返してやる！」とジムに通い始めました。
当時、早番や遅番がある仕事だったため、24時間やっているジムを探したところ、水戸駅近くに漫画喫茶と同じスペースにジムがあるとのこと。
有料ですがタオルやウェアの貸し出しもあるため、急に行きたくなっても大丈夫だし、飲み物も飲み放題。すごく魅力的だったため、すぐに通い始めました。
失恋の悲しみを忘れるために始めたジム。
身体を動かしている間は何も考えずに打ち込めた為、遅番の日は朝から、早番の日は夜にとほぼ毎日通いました。
主にランニングマシン中心に行い、疲れてきたらテレビを見ながらエアロバイク。テレビを見ながらだと時間が経つのも早く感じられてあまり苦に感じませんでした。
バランスボールなどもあり、ちょっと疲れたときにはボールを使ってストレッチもできるので、飽きることはありませんでした。
毎回2～3時間汗を流し、フリードリンクで喉を潤し、シャワーを浴びて帰る、という生活を繰り返した結果、体重も徐々に落ち始め、1ヶ月で2キロ、3ヶ月後には6キロ落ち、身体も軽く感じました。
半年間通いましたが、トータル8キロ落ち、フラレた彼に「よりを戻そう」と言われ(その時には気持ちの整理もついていたのでお断りしましたが)、ジム通いがきっかけで新しい彼もでき、一緒にジム通いするように。そしてその彼が今の主人です。
運動って気持ちが前向きになるし、身体も健康になるしで、いいことだらけ！私は失恋がきっかけでしたので、毎日通うという極端な行動に出てしまいましたが、ぜひ週に1回お休みなどの日を利用して通ってみてはいかがでしょうか？
ダイエットジムでヨガをして瘦せた話
私は埼玉在中の24歳の女です。ジムに通おうと思ったきっかけは、だんだん太ったなーと自覚しており恐る恐る体重計に乗ってみると………
現実を見ました。
自分で思っていたよりも５キロも体重が多かったのです。もともと学生時代は運動部に所属しており、日々の運動量はとてつもない量だったのですが事務職に就いた為、毎日じっと何時間も椅子に座ってパソコンをカタカタしている毎日になりました。
いきなりまったく運動しなくなったにも関わらず仕事のストレスからなのか、食べる量はまったく変わりませんでした。その時付き合いだした彼も大食いだった為一緒になって余計に沢山食べるようになり、しかも食べるスピードもアップしてしまいました。
痩せよう。
漠然にそんなことを考えて、まずは仕事から帰ってきてから短い距離のランニングをするようになりました。
が、一度雨が降って１日休んでしまうと
・・・今日は休もう。
・・・明日こそ走ろう。
そんな誘惑に負けてしまう日々が続き、結局まったく痩せませんでした。
これではいけないと思いながら仕事の休憩時間にフィットネスジムを検索したりなんかしていってみたいなー。でもお金もかかるし・・・。なんて考えながら帰っているときに最寄駅でもらった、ポケットティッシュの広告が【新オープン、フィットネスジム】
これは行けという神からの御察しだと思いました！
でもやっぱりお金はあまりかけたくなかったので家から近くにある、区役所に併設されているスポーツセンターに通うことを決めました。
そこはプールもあり、自分で機械運動もでき、また曜日と時間によっては
ヨガや軽いダンス教室なんかも開かれていました。
料金は１日２時間５１０円（プールは別で２時間４００円）
※時間は着替え終わってから退出まで
※ロッカーは１００円で返却されるタイプ
１番はじめに機械の使い方などを１時間教わります。それからはいつ行ってもよし！私はヨガをやってみたかったので毎週水曜日には必ず行くことにしました。
ヨガは水曜日の１９時から１時間だったので水曜日の１８時に入室して約１時間、自分で自転車漕ぎをやってから時間になったらヨガ教室に入室してヨガの体験をしていました。
１回５００円だし、楽しい教室も自分で選べるし、２時間無駄なく過ごせるし、とても私に向いていました。
仕事の残業があるとその日は行けませんが、特に誰かに制限されているわけでもないし、ノルマもない！自分の好きな時間に楽しいことをできてしかも、ちゃんと痩せたんです。
自転車漕ぎをすることで太ももが引き締まりました。毎回かなり汗をかいているので代謝もよくなりました。
もともと身体が固いのですがヨガも同時に習えたので女性らしいラインを作れるような気がしています！
体重でいうとまだ３キロくらいしか落ちてませんが、脂肪が減って筋肉がついて引き締まっている感じがするので体重以上の効果がでていると私は思います。
そろそろ曜日を増やしてヒップホップにチャレンジしようかな、と思っています。
二重あごやデブ解消のためにフィットネスジムでダイエット！フィッタの体験談
広島県広島市在住の35歳、女性です。短大時代に勉強と実習、更に就職活動とストレスが溜まって食欲に走り、もともと太りやすいのもあって15kg太りました。
二重あごになった写った鏡の自分の姿を見て本格的に痩せようと思いジムに行こうと思いました。よく行くショッピングモールの横、フィッタ高陽店に行くようにしました。
行く時間帯によって値段が違い、平日だけだと値段は安いですが、私は平日だけだと忙しくてなかなか行けない日があり、一番高い土日、開店から閉店まで全ての時間帯に行けるようにしました。値段は1万800円。
毎日ではなくても基本的に忙しくない日は夕方に、土日は極力毎週行くようにしました。痩せる目的はもちろん、高いお金を払っているから行かなくては損だと意地もあり、返ってそれが原動力となって、短い時間でも行くようにし、日数的には一ヶ月で20日前後通いました。
主に実行したのはエアロバイクです。一日それだけで大汗をかき、手前にあるみんなが見れるテレビを眺めながからひたすらこいでいました。
たまに興味のあったダンススタジオでヒップホップの教室に入ってみたりと、太る前には運動が大嫌いな私にとってフィットネスジムなんて面倒臭い場所には縁がないと思っていましたが、実際に行き始めると意外と続けられ、なんだか楽しいと思えるようになりました。
目的は一番に痩せること、二番目は高いお金を払ってるからと不純な気持ちでしたが、ジムの内容が徐々に楽しく感じるようになってました。
どこのフィットネスジムにもあると思いますが、運動の後には沢山ある個室シャワーにお風呂、小さいけれどサウナもあり、運動した後には好きなお風呂に入って帰るのも楽しみでした。
かなりデブになったなと自分をまるで他人のように第三者的に思い、ダイエットは痩せる時期と停滞期の繰り返しだと聞いていたので体重計はあえてほとんど測っていませんでした。
毎回測ると停滞期の体重を見てまだ太っていると落ち込むのが目に見えていたので、二週間に一回測り、それでその度に1kg〜2kg痩せているのが嬉しかったです。痩せた数字に嬉しくなり、おのずと食生活も気をつけるようになったのは大きいです。
一年間続け、太った分の体重15kgより大幅に痩せ、結局ベスト体重になり、トータルで20kg痩せることに成功しました。ダイエットは長期戦なので運動するところ、痩せに行く場所と気負いせずに自分なりに楽しみを見つけることがいいと思います。
フィットネスジムで体力向上と健康維持！ルネサンスの体験談
私がフィットネスジムに入会したきっかけは、体力向上と健康維持の為でした。入会する前は、仕事で体調を崩して求職中で、２年位は家事手伝いをしてました。２年経った後、仕事に復帰しましたが、フルタイムはきつく、体力のなさを痛感しました。年齢的にも30代半ば、女性としてプロポーションを維持したい。そこで、運動管理がきちんとされたジムに通うことにしたのです。
私が通ったのは、淵野辺駅から徒歩五分程度のルネサンスです。駐車場も完備してありとても通いやすかったです。入会する前に簡単な体力測定をしました。体重、筋肉量、基礎代謝量、肥満度等をデータ化し、その結果に応じてプログラムを立てました。
スポーツ施設は主に、バイクやバーベルやウォーキングマシーン等のジムトレーニングと、ハワイアンフラ、エアロビクス、ヨガ、ボクササイズ等の予めプログラムが決まっているスタジオトレーニングと、プールトレーニングの３つで構成されてました。私は塩素が苦手な為、スタジオトレーニングが主でした。
スタジオトレーニングでお勧めしたいのは、ヨガです。ヨガにも初級、中級、上級とあります。中級以上になるとインナーマッスルを意識するので、中々の運動量でした。しなやかな体作りと、体幹を意識した綺麗なプロポーションが作られます。中でも，アロマオイルを空間に飛散させ、その中で瞑想、腹式呼吸を整えながらポーズをしていくプログラムは、とても癒やされ、精神的に落ち着きました。
エアロビクスもやはりコース別になっており、上級は60分程度、動きも複雑でかなりのカロリー消費になりますが、体力がないとついていけませんでした。基礎コースは40分程度で、動きもシンプルで、バッグミュージックもテンポが遅めなので、十分楽しめました。人数が多いクラスだと、感覚を取りながら動くので、隣の方と手がぶつかってしまったりとハプニングもありましたが、ちょうど良い運動量でした。
地域によって、ジムにも色々なカラーがあると思うので、無料体験などで雰囲気を体感して、入会する事をお勧めします。身体を動かす事は心身共に良いです。運動のセルフコントロールが難しい方は、ジムを是非ともお勧めします。
