ティップネスのエアロビクスがオススメ！ストレスや悩みを解消
私は埼玉県入間市在住の40歳の女性で、普段は看護師として働いています。運動は学生時代から大嫌いだったのですが、さすがにこのままずっと運動しないと、この後どんどん老化してしまいそうで怖くなってきました。
フィットネスのチラシで、ダンスのクラスがいろいろあることを知り、音楽好きの私でも、これなら続けられるかも、と体験入会を決意。その体験でやってみたエアロビクスのクラスが、楽しくて楽しくて、そのまま入会を決めました。
自宅近くにあったティップネスですが、職場近くの店舗にも通えるエリア会員を選択。それから、週に３～４回以上は通うようになりました。
曜日と時間によって、レッスンが決まっているので、同じレッスンに何度も通うと、その中でもお友達が出来たり、インストラクターさんにも顔を覚えてもらえて、より楽しくなりました。
何より、音楽に合わせて体を動かしながら、コリオ（振付）を覚えるために頭も働かせることは、日ごろのストレスや悩みをすっかり忘れて夢中になれる瞬間です。
初級だけでは飽き足らず、中級クラス、中上級クラスと、ステップアップ。手と足を別々に動かす難しさとか、ターンの多さとか、できないことがあると、ますますチャレンジしたくなる自分がいて、びっくり。
ティップネスはエアロビクス以外にも、ダンスのクラスやボクシングっぽい動きのクラス、ヨガのクラスなどスタジオだけでも、飽きることなく、いろいろなことを体験しています。
たまにジムエリアで筋力トレーニングもしますし、見たいドラマがあるときにはランニングマシンで、軽く走りながらテレビを見たり。入間のティップネスは、大きなお風呂場とサウナ、そしてマッサージチェアのスペースも魅力的。
体重は５キロくらいしか落ちていませんが、おなか回りとか、足とか、引き締まったなって自分でも思います。スタジオでご一緒する方の中には70歳代の方もいて、一生続けられる趣味に出会えたなって、いまでは思えています。
ACEスポーツジムの体験談 | 筋力がついて肩こり腰痛解消！
私は28歳千葉県在住のOLです。もともと体を鍛える事が好きで、以前から松戸駅の近くにあるACEというスポーツジムに通っています。
こちらのジムは、トレーニングマシーンはもちろん完備していますが岩盤浴があるので、運動目的だけでなくリラックスしたいなぁと思う時にでも行けるのでとても気に入っています。
松戸駅付近にはスポーツジムがいくつかありますが、こちらのジムに決めた理由としてホットヨガを受けられるという点です。ホットヨガスタジオもあるのですが、その日の気分によって色んな運動を行えることがとても魅力的です。
数年通っているのですが、ずっと悩んでいた肩こりと腰痛がだいぶ軽減されました。筋力もついたので疲れにくくなった様に思います。
いつも仕事帰りにジムに寄っているのですが、タオルやシューズのレンタルも出来るので、毎日会社へジムに行くための大きな荷物を持って行かなくてもいいという点も魅力のひとつです。
ジムでは別途料金はかかりますが、ネイリストさんがいらっしゃるのでネイルを楽しむことも出来ます。
ただ体を動かすだけというのではなく、汗を流したり、ゆっくりリラックス出来る施設があったり、オシャレをしたりとその時の自分に合わせて色んなチョイスが出来る素敵なジムです。
スタッフの方もとても親切ですし、トレーナーの方が自分にあったトレーニングメニューを組んでくれたりもします。体の悩みなども親身になって聞いて下さいますし、それにはこのトレーニングでこの筋肉を鍛えましょうなどとアドバイスもしていただけます。
私もいくつものジムを通った経験がありますが、ひとり孤独に黙々とトレーニングをしていてもなかなか続きません。色んな選択肢があり、気軽に相談できるプロの方がいるジムだと継続も可能だと思います。
グンゼスポーツジムの体験談 | サウナ後のヨガがオススメ！
私は３６歳独身の女性です。ジムに通おうと思ったきっかけは、３０歳が近づき体型に変化を感じてきたからです。
多くの方が声をそろえて言うように、生活習慣は変わっていないのに腰回りにばっかりお肉がつくようになり、デニムやパンツのサイズも変わり、このままではいけないと思い、近所にあるジムへ３箇所へ体験に行きました。
今ではグンゼスポーツジムに通って８年となりました。通った頃のお話は随分と前になりますが、記憶を辿りながらお話しさせていただけたらと思います。
通い始めた頃は、簡単なエアロビクスとヨガのクラスに定期的に入っていました。元々大きな体重の変化をする方ではなかったのですが、ジムに通うようになり日々の生活も気をつけるようになり、体の変化を感じるのは早かったように記憶しております。
ヨガではインナーマッスルを鍛えることにより、しなやかな体つきになり、気になっていたお腹周りもすっきりとしてきました。ヨガの後にエアロビクスを行ってみたり、エアロビクスを先に行っておりて、ヨガを受けてみたり、ヨガだけ定期的に受けてみたり、エアロビクスのみ受けてみたりと研究してみましたが、一番効果を感じたのは最初にジムのサウナに入りその後にヨガのレッスンに入ることでした。
体重が大きく変化するということはなかったのですが、女らしい体つきになってきたように感じました。またヨガに入ることで姿勢も意識するようになり自然と綺麗な立ち姿になってきたのを感じました。何よりも体のコリもほぐれ、肩こりは解消され夜はスッキリと眠ることもでき大満足しております。
８年経った今でも週３回休まずジムに通うことができています。通うのが面倒で断念してしまう人も多いようですが、習慣にしてしまえば、忙しくてジムに行けない日々がストレスになってしまうほどです。
エアロビ、マシーン、ヨガやティラピスなどご自身の好みを見つけ出すことができると、楽しく続けることができるのではないでしょうか？
私は利用しておりませんが、最近ではパーソナルトレーナーに体の管理をしてもらう方も多いようですし、ご自身で続けるのが難しいと感じる方はプロの方にアドバイスしてもらうのもオススメかと思われます。
カーブスで痩せない体を改善！筋肉をつけて感じた効果とは？
神奈川に住む45歳の主婦です。
出産の度に、2kg、また2kg…と増えつづけ、43kgだった体重は、49kgにまでなりましたが、子育てには体力！と思い、納得していました。
子供の手が離れてからは、体力勝負の立ち仕事を長く続けて勤めていたので、体力にはとても自信がありましたが…。
毎年、本当に少しずつ、体重が増え、結果53kg。夫こそ何も言いませんでしたが、夏になると、毎年、今は大学生の息子たちから、『おかあさん、後ろ姿もたくましいね！』
と褒められ、さすがに、食事や、間食などを気をつけるようになりました。
食べ過ぎているわけでもないのに、体重は、増えることはあっても、減ることはありません。減っても戻ってしまうのです。これは、仕事だけではダメだ！食事だけではダメだ！と一念発起。
カーブスに通いはじめました。カーブスではまず、筋肉の大切さを学びました。30歳を超えると、筋肉は、毎年1パーセントずつ減少していくそうです。
【参考】
脂肪は、筋肉の周りから燃焼するのですから、毎年毎年、少しずつですが、脂肪で体重が増えていくのは当然だとわかりました。
コーチに励まされながら、始めて1〜2か月後にはっきりと現れた効果は、
- 発汗がよくなる
- 体のラインがしまる
- 気分のムラがなくなる
- お肌が綺麗になる
でした！
そのあとは、次々と良いことづくめ‼︎
体力がついた(エスカレーターをつかわなくなった)。
太りにくくなった(多少食べ過ぎてもすぐに戻る)。
私は現在45歳、目下失った筋肉15パーセントを取り戻すのを目標に、頑張ろうと思います。
皆さんも是非、自分の体に向き合いませんか？年齢に立ち向かいませんか？
物事をはじめるのに、遅すぎる、ということはないのです。私は、まだまだこれからどんなことにでも挑戦できる！そんな気さえする今日この頃です。
TIPNESS(ティップネス)でウェイトトレーニング、ウォーキング、ピラティス、マットヨガ実践
友達がジムに通うことを聞き、私も通ってみたいなというのがフィットネスジムに通うきっかけです。社会人になるまでは、筋肉質だったのですが、筋肉が落ちてきて体脂肪がきになるなと思っていたので、また筋肉質に戻れればと期待しました。
TIPNESS(ティップネス)という近所のところにフィットネスジムがあったので通うことにしました。体脂肪率を測ったりして、今後のトレーニングするメニューなども考えたりしました。
私は、ウェイトトレーニング、ウォーキング、ピラティス、マットヨガを選びました。友達の付き添いで、キックボクシングを経験したのですが、運動を継続的にしてなかった私には少しハード過ぎたので、上記のようなメニューから始めることにしました。
上記のメニューは、短期的に成果が出るというよりも、長期的に成果が出るメニューなので、自分の身体と向き合いながら、また調整しながら自分のペースでできるのが私には合っているなと思いました。
時間がなくて、フィットネスに行けないことが続いても、なぜかピラティスやヨガは、やらないと気持ち悪くなるくらいになりました。家で、ストレッチも兼ねて、教わったことを復習したりもしています。
そして、ジムの仕上げでは、サウナに入ってます。デトックスされてるようで、心も浄化されるように思えるからです。また、こちらでは、エステもあるのであまりにも疲れている時には、利用できるのも嬉しい限りです。
フィットネスジムは、自分に合ったメニューで、自分の目標やこうしたいなどに合わせて時間にも無理のないやり方が一番ではないかと思います。
経済的に余裕があるのなら、何から始めたらいいか分からないが健康的になりたい、こうなりたいというのがあるなら、個人的にトレーナーをつけてのメニューをこなすのが、いいかもしれません。
というのも、素人がいきなり走り込みをしたりウェイトトレーニングをしたりしても、身体に負荷がかかり継続的にジムに通うのが出来なくなったりするからです。
仙川のティップネスの体験談
私は２０歳の女性、東京都在住です。ダンスを習っていて、ダンスの先生からもうちょっと筋肉をつけたほうが良いと言われたのと、普段ヒマなときに体を動かせる場所がほしいと思ったのがきっかけでジムに通い始めました。
仙川にあるディップネスに通っています。ジムに行ったときには基本的にマシーンを使っています。最初１５分ほどランニングをして、その後は腹筋や体幹、脚を鍛えたりします。
最後にストレッチなどをしてトレーニング終了、という流れが私の基本です。時間があるときには無料で受けられるレッスンを受けたりもしています。またいっぱい体を動かしたいと思ったときにはプールで泳いだりもします。
通い始めて1ヶ月くらいして少しですが結果は出てきました。私は筋肉を増やすことが目的です。入会したときに測定をするのですが、そのときの筋肉量はどこの部位も何段階かあるうちの一番下でした。
それが1ヶ月後測定したときは一段階上がっていました。やはり嬉しかったです。自分でもダンスをしていて動きやすくなったし、体幹も強くなった気がします。筋肉量が増えたので単純に脂肪も減り、ダイエットにもつながって一石二鳥です。
ジムの雰囲気は悪くないと思います。私は基本、平日の夜か休日の昼間に行きますが悪いと感じたことはありません。スタッフの方々も親切なので良いと思います。
ジムが始めてだったので最初はマシーンの使い方や良いトレーニング方法など全くわからなかったのですが、少し迷った感じにしていたら話しかけてくれて丁寧に使い方や効果的なやり方などを教えてくれました。自分から聞いたときも嫌な顔ひとつせず毎回きっちり教えてくれます。
また行ったら、「調子はどうですか〜？」などと気軽に話しかけてもくれるので会話が弾むと楽しいし、休憩中のリフレッシュにもなって良いです。
私は通って良かったと思っています。スタッフさんやジムの中の雰囲気はそれぞれあると思うので、いくつかとりあえず見学に行ってみて決めると良いと思います。私も３箇所ほど見学に行って決めました。一度行ってみて損はないと思います。
ティップクロスTOKYOに通って体型を取り戻す！
私は東京都府中市在住の２８歳女性です。会社員をしています。学生時代はクラシックバレエを習っていたので、はっきり言ってスタイルはとても良かったです。
しかし、社会人になり不規則な生活とストレスフルな環境で５ｋｇも太ってしまいました。ジョギングなどもしてみましたが、一人で行なうことが苦手で全く続きませんでした。
今まで運動でダイエットしたことがなかったので、やり方もわからずどうしようかと
悩んでいたところ、同僚がジムに通っているという話を聞きました。たしかにジムならトレーナーもいていろいろ教えてもらえるし、楽しく通えるかもしれないと思い新宿のティップクロスTOKYOに行くことに決めました。
新宿までは電車で３０分ほどと少し離れていましたが、施設が充実してそうだったので
そこにしました。
まずは初めてだったので月４回のコースに入会しました。最初に体重計に乗り、身体の各部位の脂肪量などの測定をしました。筋肉が少なく脂肪が若干多いという結果でした。そこでトレーニングメニューを決めてもらいました。
ランニングマシンで１５分ほど走って身体を暖めた後に二の腕や太もも、腹筋、背筋をメインに３セット程筋トレを行ないました。また、フロアの中心のスペースでフィールドトレーニングやサスペンションを使用したトレーニングを定期的にやっていたので、それにも参加し飽きずに通うことができました。
別料金でスタジオレッスンがあり、バレエやエアロビクスのクラスも受けていました。現在通いだして１年ほど経ちましたが、体重は落ち、以前の体型に近いものになりました。
スタッフの方もしっかり教えてくれますし、効果も満足できるものだったのでこれからも続けていきたいと考えています。
結婚式前にパーソナルトレーナーをつけてダイエット
千葉在住の38歳、女性です。結婚式前にどうしても痩せたいと思ったけど、自宅でダイエットは向かないと思ったことやパーソナルトレーナーをつけることができるいうのがきっかけです。
職場に近いコナミスポーツクラブの北小金店に通っていました。仕事帰りに筋トレや水泳などをしていました。仕事帰りだけでなく休みの日も結婚式前は週3回以上は通っていました。
もともと運動が苦手で好きではなかったのですが、筋肉痛が痛気持ちいい感じになったりランニングマシーンで1時間走ってもケーキ半分しかカロリー消費されないことに驚愕しました。
筋トレマシーンでどのくらいできるのか自分の中で記録に挑戦したり、自転車マシーンで全力出したら、時速がどのくらい出るのか挑戦したり、汗でびっしょりになったあとのシャワーで汗を流してさっぱりすることが異常に気持ちよかったり、水泳で50mを何分で泳げるのかなとか、一呼吸で何メートル泳げるかなと挑戦したり運動って気持ちが良くて楽しいな。と思うようになりました。
体重が落ちたことで体も軽くなったこともあり、日常生活でも消費カロリーを気にしてエスカレーターを使わず階段を使ったり、今日はどこの筋肉鍛えようかなぁ？と考えたりジムに通うことが習慣になりました。一生懸命、運動、筋トレをしてきました。そのおかげで体重が6kg落ちて、着たいと思っていたドレスが着用できて良かったです。
汗を流して運動することの気持ちよさやストレスの発散を実感できたことはとても良かったです。また、きちんとやればきちんと体重が落ちていくことがとても楽しく、自信にもつながりました。
運動が習慣になったことで嫌なことがあったらまずはプールで思いっきり泳いで頭のなかをクリアにしてから、解決策を考えようと思ったりとメンタル的にも前向きになれました。大げさかもしれませんが、ジムに通って、いろいろなものを手に入れられた気がします。
